Z czego są paznokcie, czyli skład paznokci niezbędne elementy w dbaniu o ich zdrowie

Czy wiesz, z czego są zrobione paznokcie? Mamy na myśli nie tylko ich anatomię i poszczególne elementy, ale także skład chemiczny. Warto poświęcić odrobinę czasu na zagłębienie się w teorii. Będziesz mogła wykorzystać ją na wiele praktycznych sposobów, np. dopasować odpowiednią pielęgnację, lepiej zadbać o bezpieczeństwo płytki oraz pozytywnie wpłynąć na jakość diety i suplementacji. Jak to możliwe? Szczegóły zdradzamy w artykule!

Paznokcie - z czego są zbudowane, dlaczego znajdują się na dłoni i jakie informacje na temat organizmu potrafią nam przekazać? To wiedza, która przyda się nie tylko profesjonalistkom. Zdrowie paznokci u rąk i stóp zależy nie tylko od genetyki, ale także odpowiedniej diety i pielęgnacji. Regularnie stosowane płyny i preparaty hipoalergiczne oraz troskliwa ochrona płytki przyniesie najlepsze rezultaty. Dowiedz się nie tylko, z czego są paznokcie, ale także jak wspierać ich wzrost, uniknąć łamliwości i w skrajnych przypadkach, zrozumieć jakie sygnały wysyła nam organizm - właśnie poprzez wygląd i ogólny stan płytki. Pamiętaj, że piękno paznokci wynika przede wszystkim ze zdrowia!

Budowa paznokcia – co warto wiedzieć?

Zastanawiałaś się kiedyś, jakie funkcje pełnią paznokcie? Zakończenia naszych dłoni są silnie unerwione. Szczególna anatomia płytki stanowi ochronę palców. To jednak nie wszystko! Pomaga nam ona w zręcznym i precyzyjnym chwytaniu i ma wpływ na zmysł dotyku. Składa się z warstw: grzbietowej, pośredniej i wewnętrznej, zbudowanej z nabłonka. Na zewnątrz paznokcie to martwe tkanki, dlatego tak jak w przypadku włosów, nie odczuwamy bólu podczas ich obcinania.
Skąd wyrasta paznokieć? To miejsce zwane macierzą lub korzeniem, w którym wytwarzają się komórki macierzyste. Jest ono odpowiedzialne za zdrowy wzrost. Nie zapomnijmy o znaczeniu łożyska, które znajduje się pod płytką (pomiędzy nimi występuje hyponychium). Dostarcza ono składników odżywczych, jest delikatne, słynie z unaczynienia i unerwienia. Do płytki przylega wał paznokcia, który pełni rolę stabilizującą. Zwróć także uwagę na charakterystyczny mleczny półksiężyc, czyli obłączek lub inaczej lunulę. Nawet on potrafi zdradzić wiele informacji na temat stanu zdrowia!

Jakie składniki odżywcze są kluczowe dla zdrowia paznokci?

Zdrowa płytka jest mocna, twarda i jednocześnie elastyczna. Ma różowy odcień, a ponadto jest gładka i błyszcząca. I nie powoduje problemów z zapuszczeniem ich do wymarzonej długości. Jak rosną paznokcie? W przypadku rąk przybierają ok. 3 mm na miesiąc, a nóg 1,5 mm. Niestety, często rzeczywistość różni się od wzorcowego ideału.
Jedną z głównych przyczyn kruchości, łamliwości i wolnego porostu są niedobory składników odżywczych. Szczególnie ważne są witaminy, takie jak C, A, E, D i B6, czyli biotyna. Nie zapomnij o minerałach! Wapń i magnez są niezbędne, by płytka była mocna i elastyczna. Żelazo dotlenia komórki macierzy. Cynk pomaga we wzroście i regeneracji. Ważną rolę pełnią także miedź, krzem oraz kwasy tłuszczowe Omega-3.

Dlaczego warto znać skład paznokci w codziennej pielęgnacji?

Czy wiesz, z czego są zbudowane paznokcie? Składają się one przede wszystkim z keratyny. To białko, będące ważnym budulcem w ludzkim organizmie. Skład paznokci zawiera także szereg aminokwasów, np. kwasu glutaminowego lub argininy. Ponadto znajdują się w nim lipidy, woda i pierwiastki, np. magnez, potas, miedź, cynki, siarka i wiele innych.
Dlaczego ta wiedza może okazać się przydatna w pielęgnacji paznokci? Dzięki niej możesz dopasować produkty, które zawierają składniki wspomagające porost i pozytywnie wpływające na ich kondycję. To np. odżywki do paznokci, które dostarczają keratynę. Sięgnij też po naturalne oleje, np. jojoba, arganowy lub kokosowy lub oliwki do paznokci z witaminą A i E, które nie tylko wnikają głęboko w macierz i łożysko, ale przy okazji nawilżają i chronią skórki przed pękaniem i wysuszeniem. Nie zapomnij o dobroczynnym działaniu białka kolagenowego. Znajdziesz je w licznych produktach typu serum lub krem o właściwościach regenerujących.

Jak dieta wpływa na kondycję paznokci?

Suplementy diety są obecnie bardzo popularnym produktem. Sięgamy po kompozycje substancji wzmacniających paznokcie oraz pojedyncze witaminy i minerały. Nie zapominajmy jednak, że to zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta ma kluczowy wpływ nie tylko na kondycję naszych paznokci, ale także całego organizmu. Jak uniknąć niedoborów? W sporządzeniu jadłospisu dopasowanego do Twoich indywidualnych potrzeb pomoże np. dietetyk. Każdego dnia powinnaś umieścić na swoim talerzu określoną ilość witamin i minerałów, białek, zdrowych tłuszczów. Sięgaj po takie produkty, jak warzywa, jaja, ryby, mięso, orzechy. Jeśli jesteś wegetarianką lub weganką, zwróć szczególną uwagę na witaminy z grupy B, które na co dzień dostarczamy przede wszystkim w trakcie spożywania mięsa.

Jak rozpoznać niedobory na podstawie stanu paznokci?

Wygląd paznokci, np. zmiana ich koloru i kształtu, potrafi udzielić nam wielu pomocnych informacji na temat naszego zdrowia. Wskazuje na niedobory opisanych wyżej witamin i minerałów, objawiające się kruchością, łamliwością i powolnym wzrostem płytki, a także gorszym stanem skóry i włosów.
Białe kreski na paznokciach u rąk mogą świadczyć o konieczności przyjmowania większej ilości cynku. Czasem białe zmiany pod paznokciem oznaczają choroby, takie jak np. grzybica lub pleśnica. Dlatego wszelkie nietypowe zmiany najlepiej omówić ze specjalistą. Odbarwienia na paznokciach mogą być także związane z urazami mechanicznymi, jak np. uszkodzenia i skaleczenia w trakcie wykonywania manicure’u za pomocą frezarki. Dbaj o swoje paznokcie od wewnątrz i na zewnątrz. Używaj wysterylizowanych narzędzi do piłowania płytki i wycinania skórek. Ochronisz je przed infekcjami.
Pamiętaj, że zdrowy organizm będzie w większym stopniu odporny na takie schorzenia, jak łuszczyca lub problematyczne bakterie, jak np. występująca w glebie i wodzie Pseudomonas aeruginosa, określana “zieloną” dzięki charakterystycznej barwie.